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秋冬季節養生,明明白白躲過這6個誤區,長壽也會眷顧你

隨著人們對保健意識的提高,現在有很多的人也是很重視身體健康,在秋冬季節是進補的最佳時期,只要做好養生工作就能夠安全度過秋冬季節,但是在秋冬養生會存在很大誤區。

秋冬季節養生,明明白白躲過這6個誤區,長壽也會眷顧你

秋冬季節養生有哪些誤區呢?

1、口罩防冷

在鼻黏膜里面會含有大量的海綿狀血管網,里面血液循環非常旺盛,當大量的冷空氣經過鼻腔吸入到肺部里面時,已經開始接近了體溫,只有大量的鍛煉人體的耐寒能力,才能夠增強鼻黏膜的防護功效。如果長時間依賴口罩的話,會讓鼻黏膜變得更加嬌氣,容易患上感冒。

2、用熱水洗臉

秋冬季節天氣寒冷,臉部受到冷空氣刺激,會讓毛細血管和汗腺處于收縮狀態,當使用熱水洗臉時就會快速的擴張,熱量散發之后又會讓臉部恢復到低溫,毛細血管張縮頻繁,就會讓臉部產生皺紋。

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3、緊閉門窗

到了秋冬季節,很多人會把房間門窗關得很緊,這樣就會導致里面的二氧化碳濃度升高,再加上身體中汗水的分解產物,消化道排出的一些氣體,所以會讓居住環境里面的空氣變得更加污染,容易引起惡心、疲勞,甚至會導致食欲不振,所以在秋冬季節要保持空氣的流通以及新鮮。

4、喝酒御寒

有一部分人會通過喝酒的方式來抵住寒冷,喝完酒時候會讓全身發熱,這主要是因為酒精能夠促進人體散發熱能,當酒勁兒過后,大量的熱能就會從身體里面散發出去,引起身體寒冷。

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5、隨便飲食

很多人在飲食方面不注意,早晨起床之后直接購買快餐,這樣會對胃部造成傷害。秋季飲食一定要保證體溫暖,這樣才能夠調節體寒,可以多吃一些富含維生素、蛋白質以及容易消化的食物,比如桂圓核桃,韭菜等。

6、保暖不當

當天氣寒冷時容易損傷陽氣,在秋冬季節養生應該護陽為原則,做到早睡晚起,冬季至少要保證八個小時的睡眠時間,這樣才可以防止陽氣受到干擾,另外也要避免背部受涼,引起疾病。

溫馨提示

秋冬季是進補的好時機,避免走進以上養生誤區,注意身體的保暖,在秋冬季節天氣干燥渾身會瘙癢,千萬不能用手直接去抓腦,多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃酸辣的食物。

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